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Training Tag 1Mittwoch 29.08.2007 07:45 PM

Aufwärmen:

Laufband 10 Minuten bei Einstellung 11.1.

Bauch:

5 Sätze

Sit ups maximal bei ca. 27 Wiederholungen pro Satz.

Arme:

3 Sätze

Schrägbankdrücken bei 25 kg je Arm.

Rücken:

3 Sätze

Rudernd sitzend mit 52 kg.

Fat Burning:

20 Minuten Fahrrad bei maximaler Geschwindigkeit.

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