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Soulstorm

Soulstorm

I'm not an Alcoholic... I just drink...ALOT!
Rücken, hintere Schulter und Bizeps 06.03.2010

Körpergewicht 89Kg

Pausen 2 Minuten - 2 Minuten und 30 Sekunden zwischen den Sätzen.

4 Sätze Klimmzüge
89Kg Körpergewicht 8X
89Kg Körpergewicht 8X
89Kg Körpergewicht 6X
89Kg Körpergewicht 6X

4 Sätze Langhantelrudern
81Kg 11X
81Kg 10X
76Kg 12X
76Kg 11X

Latziehen zur Brust
55Kg 10X
55Kg 10X
55Kg 9X

gestrecktes Latziehen
20Kg 19X Slow
20Kg 13X Slow

vorgbeugtes Seitheben sitzend
11Kg 10X
11Kg 10X
11Kg 8X

Sz Curls
32Kg 11X
32kg 8X
27Kg 10X

Hammercurls 11Kg
12X
9X
7X

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