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Soulstorm

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I'm not an Alcoholic... I just drink...ALOT!

Ganzkörpertraining 04.02.2010Donnerstag 04.02.2010 10:25 PM

Ganzkörpertraining 04.02.2010

Bankdrücken
101Kg 3X
96Kg 4X
94Kg 5X
90Kg 5X + 2X n. 15 Sekunden Pause

Kreuzheben
81Kg 10X
81Kg 8X
76Kg 11X

Kurzhantelrduern
32Kg 12X
32Kg 12X
32Kg 12X

Frontdrücken
47Kg 9X
im Supersatz 47Kg 7X, 37Kg 6X

Trizepsdrücken am Kabel
30Kg 12X
30Kg 12X
30Kg 12X

Hammercurls Schrägbank
16Kg 12X
16Kg 12X

Klimmzüge UG
6X

So der vorerst letzte Eintrag bis zum März :D. Nun bleibt ihr erstmal vom Spam verschont :).

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