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Soulstorm

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I'm not an Alcoholic... I just drink...ALOT!

Ganzkörpertraining 02.02.2010Dienstag 02.02.2010 10:42 PM

Bankdrücken
91Kg 7X
91Kg 6X
101Kg 2X
90Kg 4X
81kg 9X
im Verbund mit
81Kg Bankdrücken Pittforce 8-10 Sek. Pause pro Wiederholung 5X

LH Rudern
81Kg 12X
81Kg 11X
81Kg 8X

Latziehen Breitgefasst
52,5Kg 14X
55Kg 10X
55Kg 8X

Frontdrücken LH
47Kg 8X
47Kg 8X

Seitheben
11,5Kg 16X

Trizepsdrücken KH
11,5Kg 12X
11,5Kg 10X
11,5Kg 9X

SZ-Curls
37Kg 8X
37Kg 7X

Konzentrationscurls
11,5Kg 9X
11,5Kg 8X

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