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Soulstorm

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I'm not an Alcoholic... I just drink...ALOT!

Ganzkörpertraining (sanft) 12.01.2010Dienstag 12.01.2010 02:25 PM

12.01.2010

Bankdrücken
81Kg 12X
81Kg 10X
76Kg 12X
76Kg 9X

Klimmzüge
7X 88Kg
7X 88Kg
8X im Hammergriff 88Kg

LH-Rudern
13X 76Kg
12X 76Kg
12X 76Kg

aufrechtes Rudern LH
10X 40Kg (das letzte mal das ich diese Übung mache RESULTAT: HANDGELENKSCHMERZEN führen zum abbruch des Trainings in den folgenden Sätzen)

Cuban Rotation
12X 17Kg
10X 17Kg

Frontdrücken LH
40Kg 9X

Zeit: 40 Minuten

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