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Soulstorm

Soulstorm

I'm not an Alcoholic... I just drink...ALOT!

Rücken/Bizeps 14.12.09Montag 14.12.2009 11:27 PM

Langhantelrudern
81Kg 9X
81Kg 9X
76Kg 8X
76Kg 8X
76Kg 8X
71Kg 8X

Klimmzüge im Obergriff
8X
7X
6X

Klimmzüge im Hammergriff
7X
6X
4X

Breitgefasstes Latziehen zur Brust
50Kg 12X
50Kg 12X
50Kg 11X
50Kg 9X

gestrecktes Latziehen
24Kg 15X
24Kg 12X

Kurzhantelcurls (sitzend)
16Kg 12X
16Kg 8X
16Kg 6X

Hammercurls
16Kg 9X
16Kg 8X

Konzentrationscurls
16kg 5X

Klimmzüge im Untergriff
4X

Tagesgewicht: 86Kg

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