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Soulstorm

Soulstorm

I'm not an Alcoholic... I just drink...ALOT!

Bizeps/Trizeps 12.12.2009Samstag 12.12.2009 01:13 PM

Bizeps

Langhantelcurls
42kg 6X
42kg 5X
38kg 8X
38Kg 6X

sitzende kurzhantelcurls
16kg 8X
16Kg 7X

Hammercurls
16kg 12X
16Kg 12X

Trizeps

Schädelzertrümmerer
11,5Kg 12X
11,5kg 12X
11,5Kg 12X
11,5kg 10X

Kabeldrücken im Obergriff
30Kg 10X
30Kg 8X

Trizepsliegestütze
15X
12X

Tagesgewicht: 87Kg

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