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Soulstorm

Soulstorm

I'm not an Alcoholic... I just drink...ALOT!

Schultertraining 11.11.09Montag 16.11.2009 10:33 PM

Schultern
5 Sätze Frontdrücken
47Kg 6X
47Kg 6X
42Kg 7X
42Kg 6X
40Kg 5X

4 Sätze Seitheben
14,5Kg 7X
14,5Kg 7X
14,5Kg 7X
14,5Kg 6X

2 Sätze Frontheben
11,5Kg 12X
11,5Kg 10X

3 Sätze Medizinballtraining 5Kg
Wurf vom hinteren Kopf: 30 Wiederholungen
Wurf einarmig Links u. Rechts: 30 Wiederholungen
Wurf beidhändig: 50 Wiederholungen


Tagesgewicht: 87,1Kg

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