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Soulstorm

Soulstorm

I'm not an Alcoholic... I just drink...ALOT!

Rücken/Bizeps 07.08.09Freitag 07.08.2009 03:53 PM

Rücken
LH Rudern 6 Sätze
71Kg 10X
71Kg 10X
71Kg 9X
66Kg 12X
66Kg 12X
66Kg 10X

Breitgefasstes Latziehen zur Front
50Kg 12X
50kg 12X
50kg 10X
50Kg 8X

gestrecktes Latziehen (stehend am Kabel)
18X 20Kg (direkt im anschluß am Breitgefassten Frontziehen)
23X 20Kg

LH-Curls
34Kg 12X
34kg 11X
34Kg 9X

Konzentrationscurls
10Kg 8X (direkt im Anschluß nach LH Curls)
10Kg 8X

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