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Soulstorm

Soulstorm

I'm not an Alcoholic... I just drink...ALOT!

15.09.08 Brust/BizepsDienstag 16.09.2008 06:49 PM

15 September 08
Brust
Bankdrücken
Satz 1: 65Kg 14 Wiederholungen
Satz 2: 70Kg 10 Wiederholungen
Satz 3: 70Kg 8 Wiederholungen
Satz 4: 65Kg 11 Wiederholungen
Satz 5: 65Kg 7 Wiederholungen

Schrägbankdrücken (Heute mit Langhantel)
Satz 1: 55Kg 12 Wiederholungen
Satz 2: 55Kg 10 Wiederholungen
Satz 3: 55Kg 7 Wiederholungen
Satz 4: 50Kg 12 Wiederholungen


Bizeps
Sz-Curls
Satz 1: 30Kg 15 Wiederholungen
Satz 2: 30Kg 11 Wiederholungen
Satz 3: 30Kg 8 Wiederholungen

Hammercurls KH
Satz 1: 12,5Kg 12 Wiederholungen
Satz 2: 12,5Kg 10 Wiederholungen

Konzentrationscurls
Satz1: 10Kg 8 Wiederholungen

Hab bisschen Improviesiert Gestern :) Bisschen komisches Workout aber naja. :D

Heute den Cooper Lauf gemacht. In 12 Minuten 2650 Meter gelaufen. Eine akzeptabele Leistung sag ich mal!!!

Morgen wird dann wieder ausschliesslich nach Plan trainiert, für die letzten 2 Wochen.

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