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Soulstorm

Soulstorm

I'm not an Alcoholic... I just drink...ALOT!

08 August 08 TrainingFreitag 08.08.2008 07:09 PM

8 August 2008

Rücken
Breitgefasstes Latziehen zur Brust
Satz 1: 60Kg 12 Wiederholungen
Satz 2: 60Kg 12 Wiederholungen
Satz 3: 55Kg 12 Wiederholungen
Satz 4: 55Kg 12 Wiederholungen

Enges Latziehen
Satz 1: 55Kg 12 Wiederholungen
Satz 2: 55Kg 10 Wiederholungen

Rudern (sitzend)
Satz 1: 50Kg 12 Wiederholungen
Satz 2: 50Kg 9 Wiederholungen
Satz 3: 50Kg 10 Wiederholungen

T-Stangen Rudern
Satz 1: 40Kg 12 Wiederholungen
Satz 2: 40Kg 11 Wiederholungen

Trizeps
Trizepsdrücken OG
Satz1: 20Kg 14 Wiederholungen
Satz2: 20Kg 12 Wiederholungen

Trizepsziehen UG
Satz1: 22,5Kg 15 Wiederholungen
Satz2: 22,5Kg 14 Wiederholungen

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