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Soulstorm

Soulstorm

I'm not an Alcoholic... I just drink...ALOT!
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04 August 08 TrainingDonnerstag 07.08.2008 08:05 PM

Brust
Bankdrücken
Satz 1: 80Kg 3 Wiederholungen (Musste testen ob ich die 5 Wdh noch schaffe, leider nicht)
Satz 2: 70Kg 12 Wiederholungen
Satz 3: 70Kg 10 Wiederholungen
Satz 4: 65Kg 12 Wiederholungen

Schrägbankdrücken (Heute mit Langhantel)
Satz 1: 55Kg 12 Wiederholungen
Satz 2: 55Kg 12 Wiederholungen
Satz 3: 55Kg 10 Wiederholungen

Butterfly
Satz 1: 35Kg 12 Wiederholungen
Satz 2: 35Kg 12 Wiederholungen

Bizeps
Sz-Curls
Satz 1: 35Kg 12 Wiederholungen
Satz 2: 30Kg 12 Wiederholungen

Hammercurls KH
Satz 1: 12,5Kg 12 Wiederholungen
Satz 2: 12,5Kg 11 Wiederholungen

Konzentrationscurls
Satz1: 10Kg 10 Wiederholungen

Danach 35 Minuten Cardio bei mittlerer Intensität.

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